胃痛をしないためにも生活で気をつけること
胃痛を防ぐためには
そんな胃の痛みですが、なんとか事前に防ぎたいものです。
そのためには普段の生活から気をつけておくことが必要です。
そのためには、どうしたらいいでしょうか。
まずは、食事からです。
食事でとったものが胃で消化されます。
そんな食事では時間をかけて、さらによく噛んで食べるのが一番です。
胃の痛みのひとつとしては、食べ過ぎてしまうことがあげられます。
たくさん食べ過ぎるとそれだけ胃酸が出てきます。
これが時には胃粘液とのバランスが崩れてしまい、それにより胃を傷つけてしまい、痛みへとなってしまいます。
胃酸が出すぎるのも、食べ過ぎるのが原因なのです。
またよく噛まずに食べると、それだけ胃の消化がより活発にしなければならなくなるので、やはり胃酸が過剰に出ることになるのです。
腹八分なんてことばどおり、食べ過ぎるのは痛みへとなるので、食べ過ぎには気をつけましょう。
また、寝る前に食事をとったりするのも、やはり胃にはあまりよくありません。
実はアルコールやタバコも関係がある
胃の痛みをもたらす要因として、アルコールやタバコもあります。
これらをやっていると、胃の痛むのも多いなんてこともあります。
どちらも胃酸と胃粘液のバランスを崩してしまうからです。
アルコールは、胃酸の分泌を過剰にさせる効果があり、飲みすぎると胃にも悪影響を及ぼしてしまうのです。
さらにタバコについては、血管を細めてしまい、それがバランスを崩すことになるのです。
どちらも控える、またはしないことが胃には負担はかけないのです。
普段、よく見かける居酒屋などでタバコ吸いながら、お酒を飲むのはどちらも負担をかけることになります。
ストレスから神経性の胃炎に
普段仕事などで忙しかったり、またコミュニケーションなどでストレスを感じる人も多いでしょう。
そんなストレスから神経性の胃炎を起こすなんてケースも増えています。
胃は以外にデリケートで、ストレスや不安の影響もら感じやすいのです。
また、新しい環境や人間関係なども負担になってら起こりやすいです。
あまり悩みすぎたり、不安になりすぎないことも必要なのです。
胃痛は胃薬を服用すれば治ることもおおいのですが、やっぱり普段から、ならないようにするために気をつけていたほうが、やはり健康的といえます。
生活習慣も見直していきましょう。